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2025年12月16日

如何改善失眠症状

你好，改善失眠可以在睡前吃些酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，含有药材沉香，檀香，远志，野菊花等能加深睡眠深度，让大脑保持镇静，睡前建议保持心理平静，避免紧张或情绪波动。

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