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2025年12月16日

如何快速有效治疗失眠呢

因为你想的事情太多，加上心里压力太大，就会影响你的睡眠，你晚上睡不好，白天就会没精神。你要调整好你的心理状态，要放松心理压力，睡觉前可以散步或者运动一下，释放心理压力。

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