判断自己是否患有抑郁症，需要根据临床表现等来确诊。抑郁症的症状主要表现为对日常活动或者生活失去兴趣、失眠、自责、内疚、自我评价比较低等，当出现以上症状时，并且持续时间超过两周以上，则需要到医院进行抑郁症测量表，以及体格检查等来确诊。如果是抑郁症造成的现象，则可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，并且在平时的生活中养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，可以适当的进行体育运动，保持愉悦的心情。