首先你要充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。注意锻炼，特别在怀孕早期。喝水时可以加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。吃一些梨或橘子。