你好，现在人们工作和生活节奏加快，精神压力增大，可引起的机体内分泌紊乱、营养素摄入不均衡是导致“少白头”增多的主要原因。少白头也和遗传有很大关系，你平时可以吃一些对黑发有用的食药材，如黑芝麻、枸杞子和仙人粥：用何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克煮粥。生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成生活有规律的良好习惯等。祝健康