女性月经期注意卫生，不要着凉，注意保暖，应该吃点清淡的，不能吃油腻食品，同时洗澡时最好是淋浴，还不能做剧烈运动。建议：
1.控制运动量，月经期并不是说一定要禁止运动，例如散步等运动也是可以的。但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置.
2.避免过冷、过热的刺激，这一点是最重要的，而且来的很快，容易肚子痛.
3.不穿紧身裤.
4.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。
5不可捶打腰腿6不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。否则容易脸上长痘痘的。
