女人补肾吃；

1、龙眼干；

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

2、黑米；

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

3、黑木耳；

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

4、黑豆；

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

5、黑芝麻；

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

6、当归；

当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。