如果你只是轻度的气血不足，那么建议你从饮食上进行调理。首先要注意均衡，可以摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，那么就要马上补充铁剂了。维生素C可以帮助铁质的吸收，也可以帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次是多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。