更年期常表现为情绪波动大、思想不稳、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。想要要平安度过更年期，患者要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状。如果通过生活调理不能使这些症状得到改善，建议服用药物治疗，能有效缓解更年期症状。适当的运动锻炼。