指导意见：相信很多人都经历过更年期失眠如考试期间因过度紧张而睡得不好这种偶尔出现的更年期失眠会随着情绪的稳定而消失不会妨碍健康更年期失眠虽然不是一种很严重的病但是如果长rdtf期更年期失眠的话神经系统的平衡将会受到破坏导致高血压、糖尿f病、心血管疾病的产生因此一旦发现自己有更年期失眠问题的时候最好要及时进行治疗芝元df耿属安对更年期失眠的防治在国内来说算是相当不错的很多更年期失眠患者都是通过它来x提高自己更年期失眠质量的避免精神高度紧张保持良好心态每个人要根据自身特点安排工作、学习期望值不要过高这样可能就会有意想不到的效果尽量不熬夜由于社会竞争剧烈许多人每天加班加点工作到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作生活尽量保持规律性生活规律对人的健康非常重要没有很好的休息就不能很好地工作导致你无法好好工作或生活的话那么就应该寻求更年期失眠的治疗方法