一般导致肾虚多是由于长期劳累不注意休息的原因。你可以此要挟补肾的食物像是枸杞，动物内脏等，平时就应该注意调节自己的生活。每天都是要点水果。多吃含胶原蛋白和维生素c丰富的食物。一定要保证充足的睡眠。平时可以多喝水，保证体内水分的充足。