疲乏、困倦、心悸、皮肤、粘膜苍白、气急或呼吸困难、食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等，都是贫血常见的症状。造成贫血的主要原因是造血原料铁、蛋白质摄入不足引起的。平时要改变不良饮食习惯，加强营养，不能偏食。可多吃些鱼虾高蛋白食物。瘦肉、动物肝脏是补血的理想食物，应尽量多吃些，还要多吃水果和蔬菜。