你这首先考虑是因为腰部的肌肉劳损所致，这与长时间的劳累有关，经常的弯腰姿势，本身就会引起腰部的肌肉劳损，出现肌肉痉挛，引起疼痛症状。你平时可以适量户外锻炼，增强身体体质，避免长时间久坐一个姿势，同时还可以进行腰部热敷按摩处理，外用膏药，有助于症状改善。症状明显可以应用活血化瘀药物，比如三七胶囊等，也可以服用止疼药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊。