既然是曾经多次出现阴道炎，你这出现腰疼和小腹部的疼痛，首先考虑还是跟妇科炎症有关，这与你频繁手淫有关，因为频繁手淫会引起长时间的反复充血，容易导致出现炎症反应。你可以做一下白带常规检查以及妇科彩超检查看看，检查明确以后，可以应用甲硝唑阴道泡腾片治疗，另外可以进行小腹部热敷，按摩处理，平时注意个人卫生，经常清洗会阴处，有助于促进改善恢复，同时还要多一些户外运动，增强身体体质。