平时多点运动，劳逸结合，让自己放松一点。如果是天气冷，手脚冰冻的原因的话，睡觉前三个热水脚。睡前30分钟，喝杯温牛奶。枸杞有安神作用，平时泡点红颜枸杞水喝，坚持长期喝，而且有补血作用。
2025年12月17日
平时多点运动，劳逸结合，让自己放松一点。如果是天气冷，手脚冰冻的原因的话，睡觉前三个热水脚。睡前30分钟，喝杯温牛奶。枸杞有安神作用，平时泡点红颜枸杞水喝，坚持长期喝，而且有补血作用。
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