女人痛经时可以吃：1、香蕉：香蕉含有维生素B6，具有安定神经的作用，痛经期间可以每天早晚一只香蕉。2、菠菜、瘦肉肝脏之类高铁含量的食物：长期贫血容易导致卵巢的功能下降，对女性的健康造成危害。 3、樱桃：生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲，可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。