病情分析：你好，这种情况属于突然自己的作息时间被改变造成的一种生活起居的时间规律引起的失眠。指导意见：平时要注意放松自己的情绪，尽量的保证自己每天按时的起床和睡觉，也就是生活要规律些，平常多做做运动，这样可以缓解自己的紧张，和促进睡眠质量的提高。