颈背部、肩部肌肉劳损或肌纤维织可能,往往急性拉伤、扭伤比较容易接受,实际上慢性劳损更常见,尤其是长期使用电脑、看电视低头位置,颈背肌肉一直强直收缩状态最终形成慢性劳损，如果是慢性劳损平时应注意:低头使用电脑手机持续时间不易超过一小时,仍需要持续应起身活动活动颈部、肩部等关节。不易躺在床上看电视,如果在床上看电视要将靠垫垫在肩胛背部(颈部以下),不可将枕头或靠垫垫在头枕部,原则上使头轻度后仰避免颈背肌长期紧张。使用空调原则上通风囗不易对准人,尤其是关节处。从事打球等剧烈活动应先适当热身,避免急性拉伤引起后遗症，注意保暖、适当热敷可能有所缓解。尽量不要长期使用电脑,如果工作需要,要间断活动颈部、肩部。如果症状严重建议医院就诊，一般情况下无需服药,若因疼痛影响工作睡眠可口服芬必得之类消炎镇痛药或舒筋活血类中成药,当然也可以医院推拿按摩针炙等治疗。