指导意见：你好，你出现这种情况，就是由于过度劳累和睡眠不足导致，身体的恢复需要一个过程，第二天第三天不能及时缓解也是正常的。这也从侧面说明你的身体比较弱。你这种情况可以查看一下是否存在贫血，平时尽可能的避免熬夜和过度劳累就可以，应该是没有身体疾病的。