首先，高血压人群应尽量避免在气温过高或者过低时外出活动。尤其对高血压病史较长的老年患者来说，本身血管调节能力下降，不能及时适应外界较高的气温，容易诱发和加重高血压，甚至会出现脑血栓、冠心病等并发症。

其次，定时监测血压。白天血压有两个高峰期，一般是上午6点至10点和下午4点至8点，高血压患者在这两个时段测血压，可以了解自己一天中血压的最高点，以便及时知道自己的血压控制情况。

第三，及时调整用药，夏季高血压患者应该在监测血压的基础上，在专业医生指导下，适当调整用药，防止血压的大起大落。

第四，避免情绪波动。高血压患者应保持心情平静，乐观情绪，避免因情绪波动而加重病情。