你这是存在睡眠时间过短，另外有睡眠质量不好，这就会导致出现精神疲乏，另外平时想的太多，也容易导致出现失眠，长时间这种状态，会导致神经衰弱。平时可以多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，另外晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠，缓解症状。