你好，建议你做到：1.合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。2.保持心情舒畅，精神愉悦。3.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。4.有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。5.控制洗头次数。一般1周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。