失眠时首先建议适当压力，保持情绪稳定，避免情绪激动。其次，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，作息规律，平时白天时可以适当运动，饮食上注意避免辛辣刺激饮食，睡眠不要吃的过饱或是过饥。睡前半小时或一小时还可以泡个热水脚，还可以在睡前看看书，都可以帮助睡眠。如果失眠症状严重，可以给予安眠药治疗，注意要在医生指导下应用。如果是疾病引起的失眠，积极治疗疾病后，失眠症状就会得到缓解。