失眠身体很累，建议在晚上睡觉前半小时喝杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有较好的镇静安眠作用。或者是听些有助于入眠的轻音乐。如果在晚上用热水洗澡、温水泡脚，促进体表血液循环，缓解身体疲劳，也有助于睡眠。如果上述方式依旧不可缓解失眠，就建议遵医嘱服用些安神助眠类的药物治疗。平时也要养成规律的作息习惯，不可以熬夜。此外也要适当的解压，不可精神压力过大。