你好，根据你的描述，考虑是肝血虚的表现。建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理。平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神，同时适当多吃动物肝、鸡肉、海带、紫菜、芝麻、大枣、红小豆、胡萝卜、桂圆等食物。另外，可以使用菊花、枸杞、酸枣仁、玫瑰花开水冲泡代茶饮。