失眠睡不着难受，建议您首先要放松心情，不要紧张焦虑，不要去思考生活中琐碎的事情。如果因为某些事情感到非常的困扰，难以走出这种情境，可以去医院做心理辅导，寻求医生的帮助。在睡前可以喝温热的牛奶，也可以用热水泡脚，或者是泡澡，可以舒缓身体疲劳，更有利于睡着。如果有神经衰弱的情况，可以在医生指导下服用谷维素以及甲钴胺等药物进行调理。平时也可以去进行针灸治疗，对于失眠也是有帮助的。