病情分析：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，需要干预治疗。指导意见：睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范服用药物治疗，平时可以进行适当体育活动，如慢跑等。