你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示，如果不行的话也可以先使用中成药，比如解郁安神胶囊，如果效果不好，可以使用维生素B一，如果还是不行可以使用阿普挫仑。
2025年12月16日
你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示，如果不行的话也可以先使用中成药，比如解郁安神胶囊，如果效果不好，可以使用维生素B一，如果还是不行可以使用阿普挫仑。
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