你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，过一段时间应该会有所改善，很有可能和你的环境改变是有关系的。但如果一直不好，也可以先使用中成药调整一下，比如解郁安神胶囊。
2025年12月12日
你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，过一段时间应该会有所改善，很有可能和你的环境改变是有关系的。但如果一直不好，也可以先使用中成药调整一下，比如解郁安神胶囊。
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