病情分析：您好！你的问题很普遍。就是失眠症的人常常伴有失眠焦虑症。治愈失眠症，首先要治愈失眠焦虑症。就是不要恐惧失眠，过于关注失眠。身体与心理处于松弛状态。还要耐心等待大脑睡眠功能的恢复。意见建议：你好，建议您使用一些中成药物来调理治疗。平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外，放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，可以适当喝一杯热牛奶。