对于治疗失眠来说，首先建议平时养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时休息。其次。睡觉前不要长时间玩手机看电脑，另外每天晚上适当的进行些活动，洗热水澡，都有助于改善睡眠质量。
2025年12月17日
对于治疗失眠来说，首先建议平时养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时休息。其次。睡觉前不要长时间玩手机看电脑，另外每天晚上适当的进行些活动，洗热水澡，都有助于改善睡眠质量。
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