病情分析：早醒及深睡眠减，后半夜睡眠障碍，早醒和后醒很难在易入睡，睡眠时间极度缩短意见建议：每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。