你好，睡不着，多梦等情况一般属于神经系统原因，失眠问题要注意调节自身情况，要保持作息习惯正常，睡前不要喝咖啡或浓茶，要吃些酸枣仁，百合，莲子等食物安神，或者是睡觉的时候用体魄金中药助眠枕调理，含有药材沉香，檀香，薰衣草，夜交藤等，浓郁的芳香气味能安神助眠，提高睡眠质量。