想要改善失眠的症状就要先找到失眠的原因，可以在医生的指导下服用安神补脑液进行调理，平时不要给自己太大的压力，放松心情，适量的运动，在睡前不要剧烈的运动，给自己一个良好的睡眠环境。如果您经常有想死的念头，对生活没有了希望，也有可能是患了抑郁症，建议您进行期医院进行确诊，一旦确诊之后建议进行规范的心理治疗，让医生帮助你走出抑郁的阴影，同时也可以服用药物配合治疗。