引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张，生活不顺心。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。严重失眠者建议在医生的指导下用药治疗。