问题分析：失眠是目前很多人存在的一个问题，引起失眠的原因有很多，有工作的、学习的、生活上的、精神上的，应根据不同的情况采取不同的措施意见建议：建议合理膳食，加强运动，改善自己的卧室环境，尽可能的营造一个温馨舒适的环境，睡觉前烫烫脚，想想开心的事情，如果实在不行再使用药物来辅助睡眠