出现失眠心烦的症状，想趣聊还是要找到病因，针对病因进行根治性的处理。如果是因为工作或者是学习的压力过大导致的失眠，这时候要自己注意调节，注意劳逸结合；平时可以选择自己感兴趣的事情去做，培养积极乐观的心态；另外如果是因为身体有器质性的疾病导致的不舒服，则需要查明病因，根治疾病，减轻不适的症状。建议在睡觉之前可以喝热牛奶，听舒缓的音乐，并且使用热水泡脚，帮助缓解疲劳，也可以帮助入睡。