首先考虑是压力过大等因素导致的，注意进行自我调整，避免睡前考虑心烦的事情，尽量情绪平和，或者适当的进行体育锻炼，促进新陈代谢，有助于入眠。在睡前不要情绪激动，也不要过于焦虑，可以喝一杯温牛奶，帮助入眠。其次，如果上述的方式调整后效果不佳，可以去医院进行检查，排除神经紊乱等相关的因素。如果是植物神经紊乱导致，可以服用营养神经的药物。对于失眠严重者，可以适量服用镇静类的药物。