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2025年12月16日

失眠如何治疗_2

睡前先运动，如步行十五分钟，快慢可自行调节。再用热水泡泡脚，做做眼部头部的按摩也会有助于睡眠。如果上述方法还不行的话，就要考虑药物治疗了，建议服用纯植物提取的松果体等。

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