失眠是一种持续的睡眠质量让人不满意的生理疾病，对失眠有一种忧虑或者是恐惧心理是导致这种疾病的心理因素。失眠有可能是因为不良的情绪导致的，想要彻底的治疗就要改变不良的情绪，患者要积极的改善自己的情绪，直面自己的内心，这样才能找到情绪的根源，解决了情绪的问题，才能从根本上解决失眠的问题。在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶都有助于改善睡眠。