失眠头疼没精神您可以先找一处安静的地方休息一会，还可以按摩按摩太阳穴，来缓解头痛、没精神的症状，在睡觉前您还可以吃点有助于睡眠的食物，如热牛奶。此外，可以用热水泡脚，可以促进血液循环缓解身体疲劳，也可以增加睡眠治疗，由于您这种情况可能是植物神经功能紊乱引起的，所以确诊后可以使用营养神经的药物治疗，必要时还可以使用助眠药物治疗。