这是心肾不交,神经衰弱的表现.建议你服用中成药六味地黄丸调理,具有补肾安神的作用.平时可以喝点枸杞菊花茶,平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,可以安神.吃点甲鱼,海参,核桃,山药,猪腰子,都是很好的补肾食品.注意休息,不要喝酒.稳定情绪，适当的多休息。