失眠大部分是有原因的，如是不是身体哪里不适？睡眠环境如温度、噪音等影响？心理压力大如担心、惧怕某事？有没有甲状腺功能亢进？工作学习是不是太累了？晚睡前有没有习惯喝咖啡？可以改变睡眠环境。尽量找原因，对因治疗。若实在找不到原因，只能对症治疗。可以口服药物调整的。比如佐匹克隆，一片，睡前服用。