失眠的原因有很多，心理性的、生理性的、躯体性的。焦虑、抑郁、疲劳、压力大、饱食等都可以引起。养成良好的睡眠习惯。建议晚上11点前睡觉。睡前用热水泡脚，喝热牛奶。睡前2小时不要用咖啡、烟酒茶等，不要做运动。劳逸结合，增加户外锻炼。