失眠多梦患者白天应该适当休息，多运动，注意白天不要睡眠时间太长，以免导致晚上睡不着。其次，要劳逸结合、放松自己的心情，避免情绪激动、紧张、抑郁，保持良好心情。同时还可以给予调理植物神经功能紊乱的药物治疗，如甲钴胺、谷维素等，也可以帮助睡眠，缓解失眠多梦情况。生活中注意合理饮食，避免暴饮暴食，有基础疾病者的要针对基础疾病积极对症治疗。在睡前可以做头部按摩，也可以在睡前喝杯热牛奶，或是在睡前半小时到一小时用温水泡脚或是洗澡，也可以帮助睡眠。