失眠压力大的患者首先建议咨询心理医生，用规范的心理疗法效果相对较好。当压力大的时候，可以和心理医生倾诉，释放压力，以舒缓情绪。同时要学会自身调节，缓解患者的各方面压力，适当参加体育活动来转移注意力，规律作息和饮食，减少熬夜频率，锻炼身体增强体质，必要时给予患者脑乐静、谷维素、镇静催眠药物调理，服用镇静催眠类的药物时必须在医师指导下应用，不要自行用药。