失眠主要通过药物、心理、中医等方式治疗，药物上可以在医生指导下使用苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等睡眠药物治疗。心理治疗方面要调整对失眠的态度，放松心态，不要过分关注睡眠。在日常生活中，可以在睡前喝一杯温牛奶，可以镇定安神，可以促使人体安稳入睡，改善睡眠。同时，坚持运动，对预防失眠也有帮助。避免在睡前饮用浓茶、咖啡和抽烟等，会加重失眠症状。