需要找到失眠的原因，进行针对性的治疗，通常失眠治好后，疾病引起的健忘、精神不集中的并发症也会有所缓解。如果是近期精神高度紧张、压力大，需要学会自我调节，可以通过运动等方式，释放压力，此外，在睡前注意情绪不要过于紧张、心情舒适，可以喝温牛奶，可以帮助入眠，如果失眠的症状严重，影响正常的工作、学习，建议可以去医院就诊，服用镇静类的相关药物帮助入眠。此外，如果是屋内的光线过亮导致的失眠，需要将室内的灯光调暗，同时屋内如果有噪音，也需要关闭噪音，创造舒适的睡眠环境。