问题分析：不知道你目前的血压有多高，轻度的高血压可以先通过饮食控制的，包括戒烟酒，少吃油腻食品，少吃辛辣刺激食品，多运动，控制淀粉类主食每天不超过六两，多运动，

建议：各祝健康幸福意见建议：种水果和蔬菜对控制血压都是有一定好处的，尤其是芹菜，冬瓜，洋葱，黑木耳等效果比较明显，