从您的症状来看考虑是肌肉拉伤导致的，一般普通发热肌肉拉伤在一星期后会逐渐好转。建议您注意休息，避免剧烈运动，可以适当的吃些消炎药物，缓解疼痛，或者在局部喷点云南白药喷雾剂，晚上可以用个冰袋冷敷，多按摩腿部肌肉，经常泡个温水浴，都有助于恢复。